Szukaj w tym blogu

poniedziałek, 17 kwietnia 2017

OWSIANE CIASTECZKA MANGO (V, GF)

Własnoręcznie zrobione ciastka, zwłaszcza mało wymagające, proste i dodatkowo zdrowe to zdecydowanie lepsza opcja niż kupne batony sklepowe, których skład ledwo mieści się na opakowaniu...
Myślę, że w każdym domu znajdą się płatki owsiane, więc czemu by nie spróbować :)
Ciasteczka są szybkie i łatwe w wykonaniu,
dodatkowo w wersji bez cukru, glutenu i nabiału ;)




SKŁADNIKI :
1 bardzo dojrzały owoc mango
szklanka płatków owsianych
łyżka żurawiny
2 łyżki nasion chia




PRZYGOTOWANIE :

Mango obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. 
W małej miseczce zalewamy nasiona chia przegotowaną gorącą wodą ( zostawiamy do napęcznienia ). 
Mango miksujemy na puree. 
W misce mieszamy płatki owsiane , z namoczonymi nasionami chia i mango. 
Masę wykładamy na wyłożoną papierem do pieczenia blachę. Pieczemy do zarumienienia w 180 st.C .


1 komentarz: