Szukaj w tym blogu

niedziela, 29 stycznia 2017

SMOOTHIE BANANOWO-KOKOSOWE

Pyszny i sycący koktajl odżywczy ! Wypity rano doda nam energii i wzbogaci nasz organizm o cenne składniki odżywcze :D


* Kilka informacji * 

Banany dostarczą nam  :  węglowodanów, witaminę A, potas, żelazo, fosfor i naturalny błonnik, 
A nasiona chia korzystnych tłuszczy, kwasów tłuszczowych omega 6 oraz białka .
Dodatkowo takie połączenie polecam szczególnie osobom chorym na cukrzycę . Obecne w nasionach chia aktywne składniki odżywcze powstrzymują wahania glukozy i pomagają  w lepszym przyswajaniu węglowodanów złożonych oraz utrzymaniu stabilnego poziomu insuliny.





SKŁADNIKI :
2 dojrzałe banany
szklanka mleka kokosowego
1 łyżka nasion chia
1/2 łyżeczki mielonej wanilii burbon
opcjonalnie cynamon/kakao do smaku


PRZYGOTOWANIE :

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy , posypujemy kakao lub cynamonem  

1 komentarz: