Szukaj w tym blogu

wtorek, 31 stycznia 2017

PŁATKI OWSIANE Z DUSZONYM JABŁKIEM

 Taki oto mix śniadaniowy sprawdzi się jako szybki , sycące i zdrowe śniadanie , które możemy przygotować już wcześniejszego dnia !

SKŁADNIKI : 
250 ml jogurtu naturalnego ( sojowego lub bez laktozy )
30 g namoczonych :  płatków owsianych ,siemienia lnianego i ziaren słonecznika 
1 jabłko 
cynamon
1 łyżka miodu ( można pominąć ) 
*opcjonalnie żurawina/rodzynki do posypania 

PRZYGOTOWANIE :
Dzień wcześniej : zalewamy mix płatków i ziaren przegotowaną wodą i przykrywamy .
Rano :W rondelku podduszamy pokrojone w kostkę jabłko ze szczyptą cynamonu , 
W misce układamy warstwowo : jogurt - namoczone płatki - podduszone jabłko , polewamy ulubionym miodem , dekorujemy według upodobań :D 

Takie śniadanie na pewno postawi was na nogi !


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz